血糖高可以吃黑枸杞吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
血糖高可以适量食用黑枸杞。
黑枸杞中含有蛋白质、氨基酸等营养物质，同时也含有较多的矿物质元素，如钙、锌等，这些营养成分有助于增强身体的免疫力。而且黑枸杞还含有天然原花青素等抗氧化成分，这些成分具有增强免疫力、抗疲劳等保健功效。黑枸杞所含的糖分较低，不会对血糖造成明显的影响，因此血糖高的人可以适量食用黑枸杞。但是需要注意控制食用量，过量摄入黑枸杞可能会增加胃肠道负担，影响消化功能。同时也要注意控制食物的糖分摄入，避免食用含糖量高的食物。
除了食用黑枸杞外，血糖高的人还应该注意控制血糖水平，保持健康的饮食习惯和生活方式。如遵循糖尿病饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，多吃蔬菜等低糖食物；适当运动，提高身体代谢水平；定期监测血糖水平，根据血糖情况调整饮食和运动计划等。如果血糖高持续较长时间或无法通过饮食和运动控制，建议及时就医并接受专业的治疗。
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