维生素c吃多久就该停

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问题详情：维生素c吃多久就该停？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素C是一种对人体至关重要的营养素，它有助于增强免疫力、促进伤口愈合等。然而，关于维生素C的服用时间并没有固定的标准，其服用时长主要依赖于个体的健康状况、需求以及服用目的。

如果是为了治疗某些特定的疾病或症状，例如感冒或其他疾病，当症状得到改善或病情得到缓解时，就可以考虑停止补充维生素C。在这种情况下，建议遵循医生或专业医疗人员的建议，了解何时可以停止服用。

如果是作为日常营养补充，通常建议间断性地服用维生素C，比如服用一段时间（如一到两个月）后停一段时间再进行补充。具体的服用量和时间间隔可以根据个人的需求和身体状况进行调整。然而，虽然维生素C是一种安全的营养素，但也不宜长期大量摄入。过量摄入可能导致腹泻、胃酸过多等问题。因此，建议在日常饮食中通过多样化的食物摄取足够的维生素C，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。

总的来说，关于维生素C的服用时间，最好在医生或营养专家的指导下进行。他们可以根据个体情况提供针对性的建议，确保维生素C的摄取既能满足身体需求，又不会带来不必要的健康风险。

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