经常吃维c和维e好吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经常食用维C和维E是否好，需要根据个人的身体状况和需求来判断。
维生素C和E是人体所需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、抗氧化和维持身体健康。维生素C有助于促进铁的吸收，有助于维持皮肤健康等。维生素E则具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损伤，维护正常的免疫功能等。但是过量摄入这些维生素可能有害，可能出现各种副作用。如果经常食用含有大量维C和维E的补充剂或药物，可能会对身体造成负面影响，如恶心、腹泻等。因此，在食用维C和维E之前，建议先咨询医生或营养师的建议，并遵循适量的原则。如果一个人本身可以从饮食中充分摄取到所需的维生素C和E，就不需要额外摄入大量补充剂，因为这可能会对机体产生不必要的负担。
总的来说，对于是否经常食用维C和维E，需要根据个人的健康状况和需求来决定。如果有特殊需求或问题，建议咨询医生或营养师的建议。此外，在任何情况下都应以均衡饮食和良好的生活习惯为主。
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