脚踝骨折吃什么恢复快

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问题详情：脚踝骨折吃什么恢复快？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚踝骨折后，为了促进快速恢复，患者需要注意饮食，摄入富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质的食物。以下是一些建议的食物，有助于脚踝骨折的恢复：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、小鱼干、虾皮等，有助于骨骼的修复和生长。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，有助于骨骼、肌肉组织的修复。

3、维生素D：有助于钙的吸收，可以适当补充一些维生素D丰富的食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，晒太阳也有助于身体自行合成维生素D。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、橙子、猕猴桃等，提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

5、其他的传统滋补食物：如骨头汤、黑鱼等，具有滋补作用，有助于脚踝骨折的恢复。

同时，注意饮食搭配要均衡，避免偏食或暴饮暴食。在恢复过程中，逐渐从软食过渡到正常饮食，以便满足身体对营养的需求。此外，避免摄入过多的糖分和盐分，以免影响身体的恢复。

除了饮食调理，脚踝骨折患者还需要注意遵循医生的建议进行康复锻炼，以促进骨折部位的恢复和肌肉功能的恢复。在恢复过程中，如有任何不适，应及时就医。

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