电脑看多了眼睛疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长时间使用电脑会导致眼睛疲劳和疼痛，这是因为眼睛长时间盯着屏幕，会使眼睛感到干涩、发红、视力模糊等。以下是一些缓解眼睛疼痛和疲劳的方法：
1、休息：每隔一段时间就休息一会儿，让眼睛得到放松。每隔20分钟左右，将目光转向远处，让眼睛适应不同的距离和景色。
2、调整屏幕亮度：将电脑屏幕亮度调整到舒适的水平，避免屏幕过亮或过暗。
3、调整坐姿和角度：确保你的坐姿舒适，视线与电脑屏幕保持适当的角度和距离。
4、使用护眼模式：许多电脑和手机都有护眼模式，可以减少蓝光和屏幕闪烁，有助于减轻眼睛疲劳。
5、保持充足的水分：保持充足的水分摄入，有助于缓解眼睛干涩和疲劳。
6、使用人工泪液：如果眼睛感到干涩，可以使用人工泪液来缓解。
7、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼睛的疲劳和疼痛。
8、睡眠充足：保证充足的睡眠也是缓解眼睛疲劳和疼痛的重要方法。
如果以上方法无法缓解眼睛疼痛，或者疼痛较为严重，建议尽快就医，以确定是否存在其他眼疾问题。此外，在日常生活中要保持良好的用眼习惯，避免长时间连续使用电脑等电子产品。
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