如何缓解腰椎间盘突出的疼痛

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问题详情：如何缓解腰椎间盘突出的疼痛？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰椎间盘突出引发的疼痛可以通过以下方法缓解：

1、卧床休息：避免久坐或久站，尽量保持平躺姿势，使腰椎得到充分的休息，缓解腰椎压力。

2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以帮助舒缓肌肉紧张，减轻疼痛。此外，牵引治疗也可以帮助扩大腰椎间隙，减轻腰椎间盘对神经根的压迫。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来缓解疼痛和消炎。另外，一些具有活血化瘀、强筋健骨功效的中成药也有助于缓解症状。

4、康复训练：在专业医师的指导下进行针对性的康复训练，如瑜伽、麦肯基疗法等，可以增强腰部肌肉的力量，帮助稳定腰椎，缓解疼痛。

5、注意日常习惯：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，适当进行腰部运动。注意腰部保暖，避免受寒。

6、饮食调理：多摄取含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。

7、保持良好的站姿和坐姿：在日常生活中保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，以减轻腰椎的压力。

如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。以上方法仅供参考，不构成专业医疗建议。

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