闻见烟味恶心怎么办

闻见烟味恶心的情况，很可能是因为烟味中的化学物质刺激了你的呼吸道和消化系统，引起的不适反应。以下是一些缓解这种状况的建议：

1、避免接触烟味：最直接有效的办法便是远离有烟的环境，避免接触烟味。

2、呼吸新鲜空气：可以到室外呼吸新鲜空气，或者开窗通风，让室内空气流通，这有助于缓解恶心的感觉。

3、漱口清洁口腔：可以尝试用清水或者漱口水漱口，清洁口腔内的烟味，这也有助于减轻恶心的感觉。

4、食用清淡食物：可以吃一些清淡的食物，如水果、蔬菜等，这有助于缓解恶心感。同时避免油腻、辛辣等刺激性食物。

5、保持放松：试着放松身体，避免紧张和焦虑，因为这可能会加重恶心的感觉。

6、寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解或者情况加重，建议寻求医疗帮助，排除是否存在其他健康问题。

需要注意的是，有些人可能对烟味特别敏感，应尽量避免接触吸烟者或者吸烟场所。同时，抽烟对身体有害，应鼓励身边的人戒烟或者尽量减少吸烟。希望这些建议能帮助你缓解症状。