最近老掉头发怎么办

最近老掉头发，首先需要确定脱发的原因，以便针对性地采取措施。以下是一些应对脱发的建议：

1、调整生活方式：保证良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。

2、饮食调理：注意饮食结构的合理性，多摄取富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。

3、头皮护理：保持头皮清洁，避免过度使用化学洗发水或护发产品。可使用温和的洗发水和护发素，定期做头皮护理，以促进头皮健康。

4、运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，从而改善头发的营养供应。

5、寻求医疗帮助：如果脱发问题严重或持续时间长，建议及时就医。专业医生可以根据脱发的原因和程度，制定合适的治疗方案，如药物治疗、激光治疗等。

6、避免损伤头发：减少烫发、染发等损伤头发的行为，避免长时间暴露在阳光下或使用吹风机等高温设备。

总之，针对脱发的应对措施需要根据个人情况而定。如果脱发问题严重或持续时间长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。