肌肉萎缩和缺少骨髓吃什么能补
163次浏览・1月前
问题详情：肌肉萎缩和缺少骨髓吃什么能补？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肌肉萎缩和缺少骨髓都是健康问题，需要通过均衡的饮食来提供身体所需的营养。以下是一些建议的食物，可以帮助补充和改善这些情况：
对于肌肉萎缩：
1、高蛋白质食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于修复和增长肌肉组织。
2、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果等，有助于提供身体所需的营养素，促进肌肉健康。
3、适当的锻炼：饮食与锻炼相结合，可以帮助增强肌肉力量和促进肌肉生长。
对于缺少骨髓：
骨髓主要由造血原料组成，如蛋白质、铁、叶酸等。以下是一些建议的食物：
1、高蛋白质食物：如瘦肉、鱼、豆类等，有助于提供骨髓制造所需的原料。
2、铁质丰富的食物：如红肉、肝、菠菜等，有助于补充铁质，促进骨髓造血功能。
3、富含维生素的食物：如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，富含维生素C和叶酸，有助于骨髓的正常功能。
另外，有一些传统的食疗方法也被认为有助于补充骨髓和强壮身体，例如：骨头汤、红枣、枸杞等。这些食物在中医学上被认为具有滋补作用，可以辅助改善骨髓健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有