肚子好撑怎么缓解

如果肚子感觉很撑，可以采取以下方法缓解：

1、调整饮食：减少容易产气的食物的摄入，如淀粉类食物萝卜、土豆等，可以多吃高膳食纤维的食物如酸奶、水果等，促进肠道蠕动并促进排气。另外，需要注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、运动：在饭后一段时间后进行适当的运动如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动和消化，缓解肚子胀气的症状。还可以进行腹部按摩或热敷。

3、药物治疗：如果肚子胀的症状较为严重或长时间无法缓解，需要及时就医。在医生的指导下可以服用促进胃肠动力的药物如莫沙必利等，有助于缓解症状。同时可以适当服用益生菌调节肠道菌群。

请注意，以上建议仅供参考，如果不适持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。