鱼肝油有什么作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
鱼肝油的主要作用和功效包括：
1、促进新陈代谢：它有助于增强人体的新陈代谢，从而维持身体健康。
2、促进骨骼生长：由于鱼肝油含有丰富的钙质，能有效促进骨骼发育和生长。特别是对于骨骼未完全发育成熟的儿童群体，能有效预防软骨病、夜盲症等问题。老年人群也可以预防骨质疏松。
3、促进大脑发育：食用鱼肝油也可以在一定程度上促进大脑发育。对于成长期的大脑来说，通过食用鱼肝油可以提高脑神经活性。如果是经常接触手机和电脑的年轻人食用鱼肝油，也有益于保护眼睛并减少视觉损伤的风险。同时也有助于缓解疲劳状态和提高工作效率。尤其是对于使用深海鱼的鱼肝油成分来说，不仅含有大量的不饱和脂肪酸等营养元素，还能够清理体内的血液毒素并疏通血管环境。因此，适当食用鱼肝油可以促进身体健康和大脑发育。
请注意，虽然鱼肝油具有诸多益处，但过量食用也可能产生一些不良反应，例如腹泻等症状。因此请确保遵循正确的剂量和使用方法。建议在医生或营养师的指导下使用鱼肝油，尤其是对于有特殊健康需求的人群。
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