为什么缺钙睡眠就不好

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问题详情：为什么缺钙睡眠就不好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

缺钙会导致睡眠不好的原因主要有以下几点：

1、钙离子可以参与神经的传导，缺钙时会影响神经元的正常功能，导致大脑皮层兴奋，从而产生失眠的症状。

2、缺钙还会引起交感神经兴奋，导致人体在浅睡眠中容易被惊醒，进而影响睡眠质量。因此，低血钙可能会影响入睡及睡眠质量。对于儿童来说，还可能会出现夜惊、多汗等问题。

因此，如果出现持续的睡眠问题，建议及时进行相关检查，以确定是否缺钙。如果确实存在缺钙问题，可以通过补充钙剂或适当多吃富含钙质的食物，如牛奶等来解决这一问题。只有恢复足够的钙含量，睡眠才能得到更好的改善。但需要注意排除其他可能影响睡眠的因素，如精神压力过大等。

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