耳朵上方头一按就疼怎么办

耳朵上方头一按就疼，可能是由于多种原因引起的，包括肌肉紧张、局部炎症或感染等。针对这种情况，可以采取以下步骤进行缓解：

1、调整姿势与生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。合理安排工作和学习时间，避免过度劳累，尤其是长时间使用电子设备如电脑和手机后要及时休息眼睛和放松颈部肌肉。

2、热敷与按摩：可以尝试使用温热的湿毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张。同时，轻柔地按摩颈部和头皮上的肌肉也可以帮助减轻疼痛。

3、观察症状变化：注意观察疼痛是否伴有其他症状，如红肿、发热等。如果出现这些症状，可能是感染或其他疾病引起的，需要及时就医。

4、保持良好心态：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和抑郁等情绪对身体健康产生负面影响。

5、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议及时寻求医疗帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要做一些检查以确定疼痛的原因。

总之，对于耳朵上方头一按就疼的情况，首先要关注生活方式和姿势的调整，同时可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛。如疼痛持续或加重，应及时就医。同时，保持良好的心态对身体健康也是至关重要的。