早上喝开水有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上喝开水对人体健康有诸多好处，主要包括以下几个方面：
1、补充水分：人体在夜间会消耗大量水分，早上喝水可以补充身体在夜间流失的水分，使身体保持水分平衡。
2、促进新陈代谢：早上喝水可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物。
3、改善血液循环：早上喝水有助于改善血液循环，降低血液粘稠度，减少心脑血管疾病的发生风险。
4、促进消化：早上喝水可以促进胃肠道的消化功能，有助于食物的消化吸收。
5、缓解身体不适：对于感冒、咳嗽等轻微不适的症状，早上喝水可以起到缓解的作用。因为水能够滋润呼吸道和喉咙，减轻不适感。
6、美容养颜：早上喝水有助于排出体内的代谢废物和毒素，有助于皮肤的清洁和保养，从而使人看起来更加清新和健康。
需要注意的是，早上喝水最好选择白开水或温水，避免饮用冷水或过于热的水。此外，建议在刷牙后再喝水，以更好地保护口腔健康。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生的建议。总之，养成良好的饮水习惯对于身体健康至关重要。
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