维生素B族适合什么人吃
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素B族是一组水溶性维生素，在人体新陈代谢中扮演着重要角色。以下是适合服用维生素B族的人群：
1、孕妇：孕妇在孕期需要大量营养支持胎儿发育，适量补充维生素B族有助于促进胎儿健康。
2、老年人：由于老年人的消化功能下降，从食物中获取维生素B族的能力减弱，因此适量补充维生素B族有益于健康。
3、生长发育期的青少年：正处于生长发育阶段的青少年，身体对维生素B族的需求较高，适当补充有助于促进生长发育。
4、长时间熬夜或压力过大的人群：这类人群需要面对高强度的压力和疲劳，消耗大量的营养素，适量补充维生素B族有助于缓解压力，保持身体健康。
5、经常饮酒的人群：维生素B族有助于保护肝脏，对于经常饮酒的人来说，适当补充可以保护肝脏健康。
6、消化系统功能不佳的人群：维生素B族对于胃肠道消化功能具有一定促进作用，消化功能不佳的人群适量补充有助于改善胃肠道功能。
7、贫血患者：维生素B族中的某些成分如叶酸等对贫血有一定的改善作用。
请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入带来的潜在风险。此外，维生素B族虽然对人体有益，但对于某些人来说可能会引起过敏反应，若出现不适请及时就医。
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