牙龈萎缩吃什么食物能改善吗
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刘志明 副主任医师 口腔科
武汉大学人民医院三甲
牙龈萎缩患者可以通过摄入一些特定的食物来帮助改善情况，但食物的作用主要是辅助性的，不能完全依赖食物来治疗牙龈萎缩。下面是一些建议的食物：
1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等。维生素C有助于增强牙龈组织的健康，促进口腔组织的修复。
2、富含抗氧化剂的食物：如坚果、蓝莓、绿茶等。抗氧化剂有助于减轻牙龈组织的氧化应激，有助于缓解牙龈萎缩。
3、高蛋白食物：如鱼、瘦肉、豆类等。蛋白质是组织修复和生长的重要营养素，对牙龈健康有益。
4、富含钙和磷的食物：如奶制品、鱼虾、骨头汤等。这些矿物质对于牙齿和骨骼的健康非常重要。
5、粗纤维食物：如蔬菜、水果、全谷类等。适当摄入粗纤维食物可以增加口腔肌肉的运动，有助于牙齿和牙龈的健康。
除了食物，牙龈萎缩患者还需要注意口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等，以预防牙菌斑和牙石的堆积。如果牙龈萎缩严重，建议及时就医，寻求专业牙医的帮助，进行诊断和治疗。
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