来例假可以吃南瓜吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来例假期间是可以适量食用南瓜的。
南瓜具有丰富的营养价值，包括多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、镁等。这些营养物质对于女性身体健康非常重要，特别是在月经期间，可以帮助补充身体所需的能量和营养物质，缓解疲劳和不适感。
此外，南瓜还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃消化，预防便秘等问题。然而，在月经期间，女性需要注意饮食卫生和避免过量食用某种食物，因此，虽然南瓜是健康的食品，也应该适量食用。过量食用可能会引起身体不适。
除了南瓜，月经期间的女性还应该注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，以保证身体获得充足的营养。同时，避免过多摄入辛辣、生冷等刺激性食物，以免对身体造成不良影响。
总之，来例假期间可以适量食用南瓜，但要注意饮食卫生和均衡营养的摄入。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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