吃什么奶水会多

为了增加奶水，产妇可以尝试以下几种食物：

1、多吃富含蛋白质的食物，比如豆腐、黄豆等豆类食品，有助于补充身体所需的蛋白质。此外，还可以吃鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物，有助于促进奶水的分泌。

2、多喝丝瓜络汤，比如丝瓜络炖猪蹄汤、丝瓜络炖排骨汤等，有助于通乳。产妇平时多喝些低脂、高蛋白质的汤类食物有助于催奶。同时，应注意保持营养的均衡搭配。

3、可以适当吃一些富含蛋白质的食物如鱼、虾、花生等有助于补充营养物质蛋白质来促进奶水分泌。同时也可以多吃一些核桃和燕麦类食物有助于催奶。产妇可以交替食用这些食物，以满足身体的营养需求。

4、另外，多喝温热的液体，如热汤、温开水等也有助于增加奶水的产生。除了这些常见的食物之外，像韭菜鸡蛋汤等也有很好的催奶效果。但需要注意的是，每个人的体质不同，所以催奶效果也会因人而异。产妇可以根据自己的身体状况和口味选择适当的食物进行食用。另外补充体内所需的水分也是增加奶水的重要方面。

除了饮食调整外，保持良好的心情和充足的休息也有助于奶水的产生。如果产妇的奶水仍然不足，可以咨询医生或营养师的建议，寻求更有效的解决方法。