坐月子可以久坐吗

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问题详情：坐月子可以久坐吗？

精选回答

朱颍 主任医师 妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

坐月子期间不建议久坐。因为在生产过程中体力消耗很大，女性的身体各项指标通常都会有所变化，以适应妊娠期的各种变化和产后的哺乳。久坐可能会对身体产生一定的不良影响，不利于身体恢复。具体原因如下：

1、久坐容易造成腰肌劳损，导致腰痛。由于坐月子期间全身的韧带都处于松弛状态，腰部肌肉也不例外，如果长时间久坐，容易出现腰肌劳损的情况。建议在坐的时候尽量垫高腰部，减轻腰部的受力。

2、久坐还容易导致便秘加重，因为坐月子期间胃肠功能减弱，蠕动变慢，容易产生便秘情况。长期久坐会导致痔疮发生。所以饮食上一定要多摄入汤类或者粥类食物来促进乳汁的分泌。另外要注意多摄入含膳食纤维丰富的食物，避免久坐，适量运动来改善便秘情况。如果便秘症状比较严重的话，需要在医生的指导下服用润肠通便的药物进行治疗。同时还要注意多喝温水来补充身体所需的水分。

因此，在坐月子期间要注意休息与运动的平衡，不要长时间保持坐姿或长时间站立等单一姿势。适当的休息有助于身体恢复，但也需要适度活动身体，避免过度劳累。在月子期间要根据身体状况进行适当的运动和活动变换，以保持身体的健康和恢复速度。如果在坐月子期间有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。

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