左脚后跟一按就疼怎么办

左脚后跟一按就疼，可能是由于多种原因引起的，如跟腱炎、足底筋膜炎、骨质增生等。为了缓解疼痛，你可以采取以下措施：

1、休息：避免过度使用疼痛的脚后跟，适当休息并减轻日常活动量。

2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。

3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，有助于消炎止痛。但请务必遵循医生建议和药物说明书。

4、按摩和拉伸：进行针对脚后跟及其周围肌肉的按摩和拉伸，帮助缓解紧张和改善血液循环。

5、鞋垫或鞋子选择：选择一双舒适的鞋子，确保鞋底有适当的支撑和缓震。必要时可定制矫正鞋垫，以分散脚底压力。

6、应用膏药：使用一些消炎止痛的膏药如镇痛活络膏等，可以舒筋活络、消肿止痛。使用前请先咨询医生意见。

7、及时就医：如果疼痛持续不减或加重，请尽快就医进行诊断和治疗。

总之，左脚后跟一按就疼时，要注意休息并采取适当的措施缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，请及时就医寻求专业帮助。此外，以上建议仅供参考，具体治疗请遵循医生的建议。