做俯卧撑为什么肚子疼

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问题详情：做俯卧撑为什么肚子疼？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

做俯卧撑时出现肚子疼，可能有以下几种原因：

1、肌肉拉伤：俯卧撑是锻炼上肢和胸部的肌肉，若平时锻炼较少，突然进行高强度锻炼可能导致肌肉疲劳或拉伤，引发疼痛。这是锻炼后的常见反应，只要注意休息和恢复，一般会很快缓解。锻炼前一定要做好热身和肌肉拉伸的活动。

2、乳酸堆积：在进行高强度的运动后，由于体内有氧代谢增加，导致肌肉产生大量乳酸堆积，乳酸在肌肉内刺激神经末梢产生疼痛的感觉。可以通过热敷、按摩等方式促进乳酸的吸收和消散。

3、腹部疾病：如患有慢性胃炎、胆囊炎等疾病时，做俯卧撑运动可能会刺激腹部器官引起疼痛。这种情况则需要针对疾病本身进行治疗。

总之，做俯卧撑时出现的腹痛情况可能有多种原因，需要根据具体情况分析处理。建议在运动中要注意循序渐进、量力而行，如果腹痛持续或加剧，建议及时就医诊断治疗。此外，平时要养成良好的生活习惯，规律作息和合理饮食也有助于预防运动时的身体不适。

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