脸和头发都很油怎么治疗

脸和头发都很油，这种情况可能与个人的肤质、饮食和生活习惯有关。要解决这个问题，可以从以下几个方面入手：

1、保持面部清洁：使用控油效果好的洁面产品，可以选择含有温和成分的洗面奶。洗脸时使用温水，避免用过热或过冷的水。洁面后，及时涂抹保湿产品，以平衡皮肤油脂分泌。

2、调整饮食：避免摄入过多油腻、辛辣、高糖食物，多吃新鲜蔬果，有助于减少皮肤油脂分泌。

3、选择合适的洗发产品：使用针对油性发质的洗发产品，可以选择具有控油和清爽效果的洗发水。

4、保持水分充足：喝足够的水有助于保持皮肤水分平衡，减少油脂分泌。

5、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于减少皮肤油脂分泌。

6、避免过度压力：压力过大可能导致皮肤油脂分泌增加，应学会放松，通过运动、冥想、音乐等方式缓解压力。

7、药物治疗：如果脸和头发油腻情况严重，且伴有其他皮肤问题（如痤疮、皮炎等），建议在医生指导下使用药物治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果问题持续严重或伴有其他不适，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。