甲减体重增加怎样减肥
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
甲状腺功能减退（甲减）会导致体重增加，因为新陈代谢减缓会使身体消耗的热量减少，同时身体容易疲劳，从而缺乏足够的动力去锻炼或活动身体。要想减轻体重，需要进行综合治疗措施，包括调整饮食、增加运动和合理用药等。以下是一些减肥建议：
1、调整饮食：控制摄入的热量和营养，选择低脂、低盐、高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免高糖、高脂肪、高盐的食品和零食。注意适量控制食量，避免吃得过饱或过撑。
2、增加运动：适量的运动有助于增强身体代谢功能，消耗多余的脂肪和能量。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，逐步提高运动强度和时间。
3、合理用药：在医生的指导下，合理服用甲减药物，控制病情发展。同时，避免自行增减药物剂量或停药，以免影响治疗效果和身体健康。
4、保持良好的心态：减轻压力，保持良好的心态和睡眠质量，有助于调节身体的内分泌功能和新陈代谢。
总之，针对甲减引起的体重增加，需要在医生的指导下进行综合治疗。减肥过程中要控制好自己的饮食和运动，同时保持良好的心态和生活习惯。如果体重无法得到有效控制或出现其他身体不适的症状，应及时就医寻求专业的帮助和治疗。
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