生酮减肥什么不能吃
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
在生酮减肥法中，需要避免摄入过多的高糖、高淀粉类食物，这些食物可能会破坏生酮饮食的效果。具体来说，主要包括以下几类食物：
1、高糖水果：如葡萄、芒果、香蕉等，这些水果的含糖量较高，可能影响减肥效果。
2、淀粉类蔬菜：如土豆、莲藕等，也含有较多的淀粉和碳水化合物，需要避免过量摄入。
3、面食：所有的面食中都含有碳水化合物和糖，可能导致酮症无法有效维持，进而影响减肥效果。此外还包括面包和蛋糕等食品也应尽量避免。
总的来说，生酮减肥法期间应避免摄入高糖、高淀粉的食物，并尽量选择低碳水化合物和富含健康脂肪的食物。
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