吃红瓜子会不会长胖

适量吃红瓜子不会导致肥胖，但如果过量食用，且不注意日常饮食控制和运动，则可能导致体重增加。

红瓜子本身含有多种营养成分，如维生素、矿物质和蛋白质等，适量食用对身体有益。但是红瓜子含有较高的热量和脂肪，如果食用过多并且未控制其他饮食或增加运动量，就容易导致热量摄入超过消耗，进而造成体重增加。

因此，吃红瓜子时要注意控制食用量，建议与其他食物合理搭配食用。同时保持良好的饮食习惯和适度的运动，以确保身体摄入足够的营养而不增加体重。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。