什么水果vc含量不高
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
柠檬、柑橘等常见水果中的维生素C（VC）含量并不算特别高。虽然它们含有一定量的维生素C，但是相比一些其他水果，其含量可能较低。
实际上，许多其他水果的维生素C含量相对较低，包括但不限于：
葡萄柚：每100克葡萄柚大约含有不到25毫克的维生素C。虽然它相对其他水果来说还算丰富，但与柑橘类相比仍较低。
柿子：每百克新鲜柿子中的维生素C含量大约在十几毫克左右。尽管柿子口感甜美，但其维生素C含量并不算高。此外，成熟的柿子相比未成熟的柿子含有更少的维生素C。
值得注意的是，不同品种的水果营养成分也存在差异。如果想要获取更多维生素C，可以适量食用富含的水果和蔬菜。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的主要来源，它们不仅提供维生素C，还包含其他多种营养成分和生物活性物质，对健康有益。请注意，对于任何特定食物或营养素的摄入，平衡饮食都是关键。
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