儿童常吃方便面好吗

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问题详情：儿童常吃方便面好吗？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

儿童常吃方便面并不好。这是因为方便面的营养不均衡，大多含有高油、高盐等成分，对孩子的健康可能造成一定影响。具体原因如下：

1、方便面的面饼通常是油炸的，含有较高的油脂和热量，虽然能为孩子提供短暂的饱腹感，但长期食用可能导致孩子体内摄入过多的油脂和热量，从而增加肥胖的风险。此外，方便面中的食品添加剂也可能对孩子的生长发育造成一定影响。

2、方便面的主要成分是碳水化合物和脂肪，而蛋白质等营养成分较少，无法满足孩子生长发育所需的营养需求。长期食用可能导致孩子营养不良或缺乏某些重要营养素，进而影响身体的正常发育。

3、过多的盐分摄入也是方便面的问题之一。儿童的肾脏功能尚未完全发育成熟，不能很好地代谢过多的盐分，长期摄入较多盐分可能增加肾脏负担。此外，过量摄入盐分还可能影响儿童体内其他营养素的吸收。因此，让孩子养成少盐的饮食习惯是很重要的。

综上所述，家长应尽量避免让孩子经常吃方便面。在孩子的饮食中，应保证营养均衡，多摄入蔬菜、水果、肉类等营养丰富的食物。同时，要引导孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等行为。

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