枸杞红枣泡水喝的功效与作用

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问题详情：枸杞红枣泡水喝的功效与作用？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

枸杞和红枣都是传统的中药材，其营养价值和药用价值都非常高。将它们泡水饮用，可以发挥多种功效和作用，主要包括以下几个方面：

1、养肝护肝：枸杞中的枸杞多糖能够保护肝脏，红枣则能够补充气血。因此，常饮用枸杞红枣泡水对于保护肝脏和预防肝气郁滞具有一定的帮助。同时对于身体虚弱经常失眠的患者也有一定的疗效。

2、补气补血：枸杞和红枣都具有补血的功能，尤其是女性在月经期间可以多饮用，能够改善因经血流失引起的贫血症状。此外，也有助于提高身体免疫力。

3、促进新陈代谢和美容作用：枸杞红枣泡水含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够提高身体的抗氧化能力，清除体内自由基，延缓衰老。此外，还能帮助排除体内毒素，达到美容养颜的效果。特别是对于面色苍白或蜡黄的人而言，能有效改善皮肤状态。

4、安神助眠：枸杞和红枣都有安神助眠的作用，对于失眠多梦、睡眠质量不佳的人群有较好的调理效果。饮用时也可以加入桂圆或其他安神物质提高效果。

需要注意的是，尽管枸杞红枣泡水具有诸多好处，但并非人人适用。对于体质燥热的人来说，不宜频繁饮用。此外，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或药师的建议。总之，合理饮用枸杞红枣泡水可以带来诸多健康益处，但需根据自身情况适量饮用。

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