不爱吃菜的小孩容易生病吗
492次浏览・7月前
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
不吃菜的小孩可能会增加生病的风险。蔬菜是健康饮食中重要的一部分，它们提供了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养素，这些营养素对儿童的生长发育和免疫系统功能至关重要。
维生素：蔬菜是许多维生素的良好来源，如维生素C、维生素A和其他B族维生素。这些维生素有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。
矿物质：蔬菜富含多种矿物质，如铁、钙、锌等。这些矿物质对骨骼健康、免疫功能和能量代谢等方面都很重要。缺乏这些营养素可能导致儿童生长迟缓或易患某些疾病。
膳食纤维：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化系统的正常功能。不吃蔬菜可能导致消化问题，影响营养吸收。
总之，小孩不吃菜可能导致营养素摄入不足或不均衡，进而影响其免疫力和整体健康。因此，家长应该鼓励孩子吃各种蔬菜，确保他们获得足够的营养素来保持健康。如果孩子拒绝吃蔬菜或有特殊的饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。
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