水果茶有什么功效

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

水果茶的功效多种多样，具体因水果的种类和搭配而异。常见的水果茶及其功效如下：

1、枣香水果茶：结合了红枣等食材，具有天然的果香和红枣的香甜味。这种茶能够补血益气，适合女性朋友饮用。同时，红枣还有助于提高免疫力，减轻疲劳，保持健康。

2、苹果茶：富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助消除水肿，促进消化，保持皮肤紧致和光滑。此外，苹果茶还有降低血脂和减肥的功效。每天饭后喝一杯苹果茶，能够帮助刮脂减肥。同时苹果香气可以令人心情愉快，帮助消除疲劳感。若添加鲜奶及柠檬片饮用效果更佳。

3、柠檬茶：富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于养颜美容、平衡人体酸碱度、化痰止咳等功效。常喝柠檬茶可以减轻流鼻涕等感冒症状并促进身体消化和吸收能力恢复正常。但需注意脾胃虚寒的人应避免过量饮用柠檬茶或饮用凉的柠檬茶。柠檬的酸度强烈建议搭配其他甜味水果一起制成水果茶饮用。

除此之外，水果茶还有诸多功效，如增强免疫力、抗氧化、改善皮肤状态等。但请注意，每个人的体质不同，饮用水果茶时需要根据自身情况适量饮用。若有任何不适，建议及时就医检查。

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