膑韧带两侧疼痛怎么办

膑韧带两侧疼痛可能是由于运动损伤、关节炎或其他原因引起的。治疗该疼痛的方法有多种，以下是建议的几种方法：

1、冰敷与热敷：根据疼痛的程度和具体情况，可以选择使用冰袋进行局部冰敷或使用热毛巾进行热敷。一般而言，急性疼痛时可以选择冰敷，而慢性或持续性的疼痛可能更适合热敷。

2、药物治疗：可以口服非处方药，如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛。但请务必遵循药物说明书的剂量和使用方法，并咨询医生意见。

3、使用膏药或喷雾剂：市面上有许多针对肌肉和关节疼痛的膏药和喷雾剂。可以根据医生的建议选择合适的药物。

4、休息与调整活动：避免剧烈运动或过度使用膝关节，给身体充足的休息时间。必要时可以使用拐杖或其他辅助工具减轻膝关节的负担。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，以及康复训练、按摩等物理治疗方法，有助于缓解膑韧带两侧的疼痛。

6、寻求专业意见：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快咨询医生或专业的医疗机构进行诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛严重或持续不减，请及时就医。