小米加什么熬粥治失眠

小米粥本身是一种健康的食物，对于失眠的患者有一定的辅助调理作用。如果想要增强小米粥对失眠的治疗效果，可以加入一些有助于安神、调节神经系统的食材。

1、小米枣仁粥：在小米粥中加入酸枣仁，具有养心安神的作用，对于失眠患者有一定的缓解效果。

2、小米百合粥：在小米粥中加入百合，具有润肺养阴、清热安神的功效，特别适用于有失眠、虚烦惊悸等症状的患者。另外，百合还含有多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值。

3、小米莲子粥：在小米粥中加入莲子，具有镇静安神、健脾胃的作用。莲子中含有多种生物碱及丰富的钙、磷、钾等矿物质，可以保护神经系统和强心作用。同时小米粥中含有的色氨酸能够降低中枢神经的兴奋性，所以适量食用小米莲子粥能安神助眠。因此小米粥还可以适当搭配燕麦片，以增加食物的口感，有利于胃肠道消化吸收食物的营养成分。但是具体加入的食材应根据个人体质和健康状况进行选择。

除了通过饮食调理治疗失眠外，患者还应注意保持良好的生活习惯和作息时间，避免熬夜和过度劳累。如果失眠症状严重或持续不断，建议及时就医寻求专业医生的帮助。