烟酸的作用与功效及副作用

烟酸，也被称为维生素B3，是一种重要的水溶性维生素，有许多重要的作用和功效，同时也会带来一些可能的副作用。

烟酸的作用与功效包括以下几点：

1、促进营养吸收：烟酸有助于促进人体对铁质的吸收，从而有助于血红蛋白的合成。此外，它还能促进维生素的代谢，有助于维持皮肤和神经的正常功能。

2、促进新陈代谢：烟酸能够加速人体新陈代谢的速度，帮助身体更有效地利用食物中的营养。此外，它还能促进蛋白质的合成和分解，有助于保持身体的能量平衡。

3、保护皮肤健康：烟酸具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的损害，有助于维持皮肤的健康和美丽。同时，烟酸还有助于减轻由于痤疮、皮肤粗糙和其他皮肤病导致的皮肤炎症。

然而，烟酸的副作用虽然不太常见且较轻，但仍需留意。过量摄入烟酸可能导致恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适的症状。此外，长期服用烟酸可能会导致体内尿酸含量增加，因此痛风患者应在医生的指导下使用。对于特定人群如孕妇和哺乳期妇女等，应谨慎使用或咨询医生意见。极少数人可能会出现过敏反应，如皮疹和瘙痒等。