老瞌睡是怎么回事

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问题详情：老瞌睡是怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

经常感到瞌睡（即嗜睡）可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、睡眠不足：如果晚上睡眠质量不佳或睡眠时间过短，会导致白天感到疲惫和困倦。建议每天保持足够的睡眠时间，并尽量保持作息规律。

2、营养不良：饮食不合理或缺乏足够的营养，容易导致身体缺乏必要的能量和营养支持，从而产生瞌睡的感觉。应合理膳食并保证营养的充足和均衡。

3、疾病因素：一些常见的疾病如糖尿病、甲状腺功能减退症等可能导致身体疲劳和嗜睡。此外，精神方面的疾病如抑郁症、焦虑症等也可能引起睡眠问题。如果瞌睡症状持续存在，建议及时就医检查。

4、药物副作用：某些药物可能导致嗜睡作为副作用，如抗过敏药、镇静剂等。如果正在服用药物并出现嗜睡症状，建议咨询医生是否需要进行调整。

5、睡眠质量差：一些人虽然睡眠充足，但睡眠质量不佳，如睡眠深度不够、睡眠呼吸暂停等，也会导致白天感到疲惫和瞌睡。

为了改善嗜睡症状，建议保持良好的作息习惯，合理饮食并保证充足的营养摄入，同时注意药物的使用并避免长时间的药物副作用。如果嗜睡症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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