哺乳期可以吃什么钙片

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问题详情:哺乳期可以吃什么钙片?

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期可以吃的钙片有很多种,例如钙尔奇钙片、迪巧钙片和新钙特钙片等。这些钙片都是专为哺乳期妇女设计的,可以帮助补充身体所需的钙质,提高母乳的质量。选择钙片时,应注意其成分和剂量,最好在医生的指导下进行补钙。除此之外,还可以考虑以下几种方式补充钙质:

1、饮食补充:多食用富含钙质的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾类、坚果等。

2、晒太阳和运动:适当的户外运动和晒太阳有助于身体产生维生素D,促进钙的吸收。

无论选择哪种方式补钙,都应注意适量,避免过量摄入钙质。因为过量摄入钙质可能导致一些副作用,如便秘、消化不良等。此外,哺乳期妇女在补钙的同时,也应注意均衡饮食,保证营养的全面性。

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