运动对便秘有帮助吗

558次浏览・7月前

问题详情：运动对便秘有帮助吗？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

运动对便秘是有帮助的。运动可以促进肠道蠕动，增加肠道肌肉的活动，从而有助于改善便秘症状。以下是一些具体的解释和建议：

1、运动能够刺激肠道肌肉收缩，有助于推动大便通过肠道，减少便秘的发生。特别是在腹部进行局部锻炼，如仰卧起坐和腹部按摩等，能有效加强腹肌和肠道肌肉的力量。

2、运动还能促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善肠道的蠕动功能，加速粪便的排出。另外，运动也能缓解精神压力，改善身体的紧张状态，有利于改善肠道的神经调节功能。

因此，建议便秘患者每天保持适量的运动，如慢跑、散步、游泳等。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也很重要。如果便秘症状持续严重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。此外，为了真正改善便秘情况，还需调整饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，并保证充足的水分摄入。

以上建议仅供参考，具体如何改善便秘症状请以医生的建议为准。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有