感觉大腿的筋绷得紧脚麻木怎么办

感觉大腿的筋绷得紧并且脚部麻木，可能是由于多种原因导致的，包括肌肉紧张、神经受压等。针对这种情况，建议采取以下步骤进行处理：

1、休息：避免剧烈活动以及过度劳累，给予充分的休息时间，有助于缓解肌肉紧张和神经受压。

2、物理治疗：可以进行局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，以促进血液循环和筋腱放松，从而缓解紧绷感。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用肌肉松弛剂、消炎止痛药等药物进行治疗。若怀疑是神经受压引起的症状，可以使用一些营养神经的药物。

4、检查：如果症状持续或加重，建议到医院进行全面的检查，如核磁共振、CT等，以明确是否存在腰椎疾病、肌肉劳损或其他潜在疾病。

5、康复训练：在医生的指导下，进行一些针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，有助于增强肌肉柔韧性，预防筋腱紧绷。

6、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。注意腿部保暖，避免受凉。

请注意，以上建议仅供参考。在遇到这种情况时，建议根据自身症状和医生的建议进行针对性的治疗。同时，保持良好的心态，积极面对疾病，有助于身体的恢复。