有点腰酸背痛坐一会就会感觉到很痛怎么办

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问题详情：有点腰酸背痛坐一会就会感觉到很痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

针对腰酸背痛的问题，以下是一些建议：

1、调整坐姿：保持正确的坐姿，确保背部和腰部得到良好的支撑。可以使用符合人体工程学的椅子，调整椅子的高度和倾斜度，使脊柱保持正常的生理曲度。

2、定时休息：避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动一下，如走动、伸展等，以缓解腰部的压力。

3、物理治疗：可以尝试热敷或冷敷来缓解背痛。此外，一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，也有助于减轻疼痛。

4、锻炼：加强腰背部肌肉的力量和柔韧性，有助于预防和治疗腰酸背痛。建议进行一些针对性的锻炼，如桥式、平板支撑等。

5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。

6、注意日常习惯：评估日常生活习惯，有时腰酸背痛可能与过度用力、不当的搬运重物方式或不良的生活习惯有关。注意这些方面，适当调整。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。另外，每个人的身体状况和疼痛原因可能不同，因此建议咨询医生或专业医疗人员以获取更准确的诊断和治疗建议。

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