做月子要注意什么

463次浏览・6月前

问题详情：做月子要注意什么？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

做月子（产后恢复期）是女性身体调理和恢复的重要时期，需要注意以下事项：

1、休息与运动：保证足够的休息，每天要有适量的活动，有助于身体的恢复。避免剧烈运动和过度劳累。

2、饮食营养：保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质。同时，要注意摄入足够的水分。

3、清洁卫生：保持身体清洁卫生，可以洗澡、洗头，但要注意保暖，避免着凉。

4、心情调节：保持愉悦的心情，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。

5、伤口护理：如果是剖腹产，要注意伤口的护理，避免感染。

6、避免性生活：月子期间应避免性生活，以免影响身体恢复。

7、避免提重物：尽量避免提重物，以免导致子宫下垂或内脏松弛。

8、母乳喂养：如果有条件，尽量母乳喂养，不仅有利于宝宝的健康成长，还有助于子宫的恢复。

9、避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐可能会对腰部造成压力，不利于身体恢复。

10、定期产检：遵循医生的建议，定期进行产检，确保身体恢复情况良好。

总之，坐月子期间要关注身体的恢复和保养，遵循科学的方法，使自己得到充分的休息和营养，为身体打下良好的基础。如有任何不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有