维生素D3补什么

维生素D3主要帮助补充以下方面：

1、骨骼健康：维生素D3有助于促进肠道对钙和磷的吸收，这是骨骼健康的重要组成部分。通过确保足够的钙摄入，维生素D3有助于骨骼的正常发育和强壮，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。

2、免疫系统功能：维生素D3对维持免疫系统的正常功能也起到重要作用。它有助于调节免疫细胞的活性，从而增强身体对疾病和感染的抵抗力。

3、心血管健康：维生素D3可能有助于维持正常的心血管功能。一些研究表明，维生素D与心血管健康之间存在关联，但需要进一步的研究来确认这些影响。

总的来说，维生素D3在人体中起着多种作用，对骨骼健康、免疫系统功能和心血管健康等方面具有积极作用。缺乏足够的维生素D3可能会增加骨折风险，并可能影响免疫系统和心血管系统的正常功能。如有必要，可以在医生或营养师的指导下补充维生素D3。但在开始补充任何营养品之前，应咨询专业医疗人员以确保剂量适当和安全。