青少年熬夜有哪些危害

282次浏览・3月前

问题详情：青少年熬夜有哪些危害？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

青少年熬夜的危害主要体现在以下几个方面：

1、抵抗力下降：长期熬夜的青少年，由于睡眠不足，容易导致身体抵抗力下降，容易出现感冒等疾病。

2、影响生长发育：青少年正处于身体发育阶段，熬夜容易导致生长激素分泌紊乱，从而影响身高和生长发育。此外，熬夜还可能导致内分泌紊乱，引发各种健康问题。

3、视力下降：长时间熬夜用眼，容易导致眼睛干涩、疼痛，视力下降等问题。严重的还可能诱发结膜炎等眼科疾病。青少年正处在视力发育的关键时期，所以，保持规律的作息和良好的用眼习惯非常重要。

4、情绪异常：熬夜会使青少年情绪波动变大，容易焦虑和暴躁，长此以往可能引发抑郁和暴躁等情绪问题。此外，青少年可能更容易出现注意力不集中等问题。因此，青少年应尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。

5、消化系统问题：长期熬夜会导致消化酶分泌紊乱，易出现消化能力下降、便秘等问题。特别是对于正在发育期间的青少年来说，可能影响营养的吸收。所以，保持良好的饮食习惯和良好的作息对于青少年的健康成长非常重要。

综上所述，青少年熬夜可能会对身体和心理造成多方面的负面影响。建议青少年保持足够的睡眠时间，保持良好的生活习惯，促进身心健康发展。如有不适或睡眠质量问题持续存在的情况应及时寻求专业帮助和指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有