月经期间吃什么排污血

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问题详情：月经期间吃什么排污血？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性可以通过食物来帮助身体排污血，以下是一些建议的食物：

1、红豆：红豆具有补血的功效，富含丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以帮助身体排毒排血。月经期间可以熬红豆汤来喝。

2、红糖：红糖可以帮助身体排毒排污血，月经期间适当喝些红糖水有利于身体的健康。

3、黑木耳：黑木耳具有补血的效果，同时也有药用价值，能够帮助身体排毒。月经期间可以炒黑木耳吃，或者熬汤喝。

4、黑枣：黑枣性温味甘，富含蛋白质、维生素等营养物质，能够帮助身体排毒排淤血。月经期间可以吃黑枣。

5、山楂：山楂性温，不仅可以帮助排毒排淤血，还能促进消化。在月经期间可以泡水喝或者熬汤喝。

6、蜂蜜：蜂蜜营养丰富，富含维生素和矿物质等营养物质，能够帮助身体排毒排淤血。月经期间可以泡水喝或者与其他食物一起食用。

除了以上食物外，还可以吃一些性温的食物如苹果等水果以及新鲜的蔬菜等。同时要注意避免寒凉、辛辣、刺激的食物，这些食物可能会导致经血排出不畅。在月经期间要注意保暖，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于身体的排毒和排淤血。如有身体不适请及时就医。

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