秋天吃什么去湿气最好

410次浏览・5月前

问题详情：秋天吃什么去湿气最好？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

秋天去除湿气可以选择一些具有利湿、健脾、利尿功效的食物，以下是一些推荐的食物：

1、燕麦：燕麦可以养阴补气、去湿化痰。在秋天吃燕麦不仅有助于促进体内湿气排出，还能够健脾胃，增强身体的免疫力。

2、苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的功效，秋天适当吃苦瓜可以缓解由于湿热导致的口臭口苦等症状。

3、冬瓜：冬瓜属于消肿利水的食物，其中富含钾元素和多种人体所需的营养成分。秋季食用冬瓜可以利湿利尿，改善湿气重引起的水肿症状。

4、薏仁米：薏仁米具有健脾祛湿的功效，能够促进体内水分的代谢和湿气的排出。秋季食用薏仁米有助于消除湿气引起的身体不适。

5、绿豆芽：绿豆芽具有清热、利尿除湿的功效，秋季适当食用绿豆芽可以促进湿气的排出，同时含有丰富的维生素和其他营养成分，有助于增强免疫力。

6、西瓜：虽然一般在夏季吃西瓜比较常见，但秋季的西瓜同样具有很好的利尿作用，可以帮助清除体内的湿气。但要注意适量食用，以免对胃肠道产生负担。

此外，还应注意保持居住环境干燥通风，适当进行运动以加速新陈代谢和湿气的排出。如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有