腰椎间盘突出禁忌

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问题详情：腰椎间盘突出禁忌？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出的禁忌主要包括以下几点：

1、避免剧烈运动。过于剧烈的运动会对脊柱形成强烈冲击，容易造成腰椎间盘突出症的进一步加重。患者在日常生活中要特别注意，尤其是在病情发作期间更应注意自我保护。

2、避免长时间保持同一姿势。久坐、久站都会增加腰椎的应力，容易导致腰椎间盘突出症的加重。因此，应适当变换姿势，适时起身活动身体。

3、忌睡软床。过于柔软的床垫会使腰椎处于不自然的生理状态，不利于腰椎间盘突出的恢复。建议选择有一定硬度的床垫，以维持腰椎的正常生理曲度。

4、避免弯腰负重。弯腰时腰椎应力增加，容易加重腰椎间盘突出症状。因此，应避免弯腰搬运重物等动作。

5、注意保暖。腰部受凉会导致血液循环减缓，不利于腰椎间盘突出的恢复。在日常生活工作中应做好腰部的保暖措施，避免因受寒凉而引起腰部的不适。

6、饮食方面也有所需要注意，少吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食品，以免加重腰椎疾病的症状。多吃一些富含蛋白质和钙的食物有助于腰椎的恢复。如鱼、虾、蛋类、奶制品等。多吃新鲜的蔬菜和水果以保持营养的均衡摄入。保持良好的体重也对腰椎间盘突出的恢复有利。

以上禁忌事项需要在日常生活中严格遵守，以保护和促进腰椎间盘突出的恢复。如有疑问请及时就医，并遵照医嘱进行康复护理。

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