得了乳腺增生平时要注意的事项

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问题详情：得了乳腺增生平时要注意的事项？

颜蕴文副主任医师乳腺外科

安徽医科大学第一附属医院三甲

如果患有乳腺增生，平时需要注意以下几个方面：

1、生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，以利于激素的正常分泌。同时坚持锻炼，保持良好的心态和情绪稳定，避免情绪波动以及避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。保持健康的生活方式有助于减轻乳腺增生的症状。

2、饮食健康：均衡饮食，多摄入富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。减少高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。适量摄入含有碘的食物如海带等海产品。避免大量摄入含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等。

3、定期检查：定期进行乳腺检查，包括乳腺彩超、乳腺X线摄影等，以便及时发现乳腺增生的变化并采取相应的治疗措施。

4、避免外部刺激：避免穿着过紧的内衣，以免对乳房造成压迫和刺激。避免长时间使用含有激素的化妆品和护肤品，以免对乳腺组织造成不良影响。

5、药物使用：如果乳腺增生症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。但一定要避免随意用药，以免影响身体健康。

总之，如果患有乳腺增生，平时要注意保持健康的生活方式、均衡饮食、定期检查等。如果乳房出现疼痛或不适等症状，应及时就医。同时，保持良好的心态和良好的情绪状态也有助于缓解乳腺增生的症状。

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