减肥吃桃子会不会胖
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
减肥期间适量吃桃子不会导致发胖，但如果过量食用，也可能影响减肥效果。
桃子本身是一种低热量的食物，每100克桃子的热量大约在几十千卡左右，相较于其他水果或食物来说，桃子的热量相对较低。而且桃子含有丰富的膳食纤维和水分，有助于增强饱腹感，促进肠道蠕动。因此，在减肥期间适量食用桃子是有利于体重控制的。
然而，任何食物的摄入都需要控制总量和热量摄入。虽然桃子热量较低，但如果食用过多，仍然可能增加热量摄入，从而影响减肥效果。建议每天食用桃子的量控制在适量范围内，同时要注意整体的饮食均衡，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
总之，在减肥期间适量食用桃子不会导致发胖，但要注意控制摄入量和均衡饮食。同时，保持适当的运动和充足的睡眠也是减肥的重要因素。
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