经常头晕头头痛怎么办

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问题详情：经常头晕头头痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常头晕头痛需要根据具体情况进行针对性的处理。以下是一些建议：

1、调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜。同时注意保护眼睛，用眼时间过长时适当休息。保证睡眠时间和质量有助于缓解头痛头晕症状。

2、锻炼和运动：定期进行适当的运动锻炼有助于增强体质，提高身体抵抗力。同时也有助于舒缓压力，缓解紧张性头痛症状。但应注意避免过度运动。

3、饮食调理：尽量避免饮酒、喝咖啡以及喝浓茶等刺激性饮品。饮食应以清淡为主，多吃水果和蔬菜等富含营养的食物，有助于增强身体抵抗力，缓解头痛头晕的症状。还可以适当补充一些富含镁的食物，如蔬菜、谷类、坚果类等。

4、理疗和按摩：通过对头部进行按摩或热敷等理疗方法，有助于促进局部血液循环，缓解头痛头晕的症状。太阳穴是头痛按摩的重要穴位，可以用拇指轻轻按压太阳穴并轻轻旋转。同时可以尝试泡脚来放松身体，缓解头痛头晕的症状。

5、检查和治疗：如果经常出现头痛头晕症状，建议及时就医检查，以排除是否存在器质性病变或其他疾病的可能性。根据医生的建议进行相关的检查和治疗，以免延误病情。

请注意，以上建议仅供参考，如果头痛头晕症状持续或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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