排便不痛快十余年怎么治疗

排便不痛快十余年可能是由多种原因导致的，如饮食习惯不良、缺乏运动、压力等。为了改善这种情况，可以采取以下综合治疗措施：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善排便情况。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。

2、规律运动：适当运动可以促进肠道蠕动，有助于改善排便情况。建议进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

3、建立良好的排便习惯：固定时间排便，避免在排便时玩手机等分散注意力的行为，建立规律的排便习惯。

4、心理调适：长期压力可能导致肠道功能失调，影响排便。建议进行心理调适，如通过冥想、深呼吸等方法缓解压力。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来改善症状。如益生菌、胃肠动力药等。但不宜长期依赖药物，以免形成药物依赖。

6、中医治疗：中医理疗如针灸、推拿等也可以改善肠道功能，有助于缓解便秘症状。

7、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，建议寻求专业医生的帮助，以便进行更详细的检查和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。同时，长期排便不畅可能会影响生活质量，建议及时就医，以免延误病情。