高度近视吃什么
565次浏览・8月前
问题详情：高度近视吃什么？
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
对于高度近视的人群，饮食的调整在一定程度上可以帮助保护眼睛健康，减缓近视的进一步发展。以下是一些建议的食物：
1、富含维生素A的食物：如鱼肝油、动物肝脏等，有助于维持视网膜的正常功能。
2、富含维生素B族的食物：如大米、燕麦等谷物以及许多绿叶蔬菜，有助于保护角膜。
3、富含维生素C的食物：如猕猴桃等水果，具有抗氧化作用，有助于保护眼球及视网膜免受自由基的侵害。
4、富含钙质的食物：如牛奶等，有助于眼部组织的代谢。
5、富含锌元素的食物：如瘦肉等，有助于促进眼睛发育。
6、叶黄素类食物：比如猕猴桃、菠菜等含有大量的叶黄素，可以缓解近视加重。还有像蓝莓等富含花青素的食物也有助于缓解视力问题。
除了饮食调整外，高度近视的人还需要注意避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查，并佩戴合适的眼镜以减缓近视的进展。
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