例假八天没来了怎么办

如果例假八天还没有来，可以考虑以下几种情况：

1、正常生理反应：例如生活压力大、生活习惯改变等导致的月经延迟。在这种情况下，可以尝试调整生活习惯，保持良好的心态，耐心等待几天。

2、怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，可能会怀孕。可以使用早孕试纸进行检测，或者去医院进行hCG检查以确认是否怀孕。

3、病理性原因：如内分泌失调导致的月经失调。这种情况需要及时就医检查，并在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意调整生活方式和饮食习惯，保持良好的生活习惯和心态。

针对以上情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为。同时，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对月经周期的影响。

2、使用早孕试纸或去医院做hCG检查：如果是怀孕导致的月经延迟，需要及时确认并采取相应措施。

3、就医检查：如果月经延迟时间较长且伴随其他症状，建议及时就医检查，以便及时诊断和治疗。

总之，如果例假八天还没有来，应该及时采取措施，了解自己的身体状况并采取相应措施。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，避免不良因素对月经周期的影响。如有疑虑，建议及时就医咨询专业医生的意见。